Para cada doença existe um jeito de praticar exercícios

Ele falou um pouco sobre alguns exercícios e como praticá-los em caso de doenças.

Hipertensão – “Com o hipertenso não existe uma contraindicação de exercícios, podemos trabalhar com séries menores, é importante não ultrapassar os limites, pois um esforço muito grande pode causar uma pressão muito grande na cabeça”, explicou.

Diabetes – “A diabetes é um problema grave, e para passar algum exercício para o diabético é importante observar o grau da doença, como estão os músculos, pois tem pessoas que são mais afetadas nas pernas e outras nos braços. Então é importante trabalhar o fortalecimento dos músculos para levar uma melhor qualidade de vida e não tenha mais perdas”, pontuou.

Medir a glicemia antes, durante e depois
Quando as taxas estão estratosféricas ou mínimas, é bom pular a sessão. E, se caírem depressa durante ou após a ralação, recorra a isotônico, suco de laranja ou até sachês de glicose.

Entrosar o exercício com o tratamento
A regra vale sobretudo para os sujeitos que aplicam insulina. Em geral, os médicos diminuem a dose a ser injetada nos dias em que o diabético vai se mexer. Isso para afastar a hipoglicemia.

Artrose – “É um desgaste dos ossos, que acomete mais os idosos, mas jovens também podem ter essa doença nas partes articulares. Nesses casos indicamos exercícios unilaterais, onde a pessoa sinta o que está sendo trabalhado e não venha a piorar a artrose. É importante trabalhar o equilíbrio e a coordenação motora do aluno”, contou.

Asma – “São indicados exercícios aeróbicos e natação, pois eles ajudam bastante na respiração, e o asmático precisa aprender a ter esse controle e os exercícios ajudam bastante”, explicou.

Depressão – “O que conta muito nesses casos é o bem–estar, então a pessoa depressiva pode fazer qualquer exercício, pois eles ajudam a melhorar a autoestima e consequentemente melhora o estado psicológico do aluno”, acrescentou.