• Quem somos
    • Cadastro
  • Contato
quarta-feira, agosto 17, 2022
EncontrAR - GRUPAR
  • Login
  • Quem somos
  • Atualidades
    • Todos
    • Acesso à Justiça Gratuita
    • Analgésicos
    • Artrite Idiopática Juvenil
    • Artrite Reumatoide
    • Artrite Reumatoide e o Olho
    • Atividades
    • Atualidades
    • Biossumit Brasil 2021
    • Biosummit Brasil 2021
    • Cartilha Doenças Reumáticas SBR
    • Compra de Veículo com Isenção de Impostos
    • Coronavirus
    • Coronavírus: reconexão com o paciente
    • DMARD - Medicamentos Tradicionais
    • Doença de Crhon
    • Doença Reumática e o Trabalho
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Em destaque
    • EncontrAR
    • Esclerose Sistêmica
    • Espondilite Anquilosante
    • Eventos
    • Falta de medicamento
    • Falta de Medicamentos
    • Fibromialgia
    • Grupar na Mídia
    • Institucional
    • Lúpus (LES)
    • Medicamento Biológico
    • Movimento Medicamento no Tempo Certo
    • Nossos Direitos
    • Noticias
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
    • Participação Social
    • Pesquisas
    • Plano de Saúde
    • Projetos
    • Psoríase
    • Reclamação e Decisões sobre Saúde
    • Reumablogs
    • sem categoria
    • SUS - Sistema Único de Saúde
    • Tratamentos
    • Video
    • Videos
    • webinario artrite reumatoide
    Síndrome de Sjögren: quando a boca e os olhos ficam secos

    Síndrome de Sjögren: quando a boca e os olhos ficam secos

    Hipertensão é a doença que mais atinge brasileiros, aponta pesquisa

    Hipertensão é a doença que mais atinge brasileiros, aponta pesquisa

    Conheça os tipos de tendinites, tratamentos e cuidados

    Conheça os tipos de tendinites, tratamentos e cuidados

    10 benefícios que a musculação traz para a saúde da mulher

    10 benefícios que a musculação traz para a saúde da mulher

    ARTROSE DE QUADRIL: Quando suspeitar? Como tratar?

    ARTROSE DE QUADRIL: Quando suspeitar? Como tratar?

    Quanto tempo duram as dores causadas pela chikungunya?

    Quanto tempo duram as dores causadas pela chikungunya?

    Pedra no rim: como se formam os 5 principais tipos

    Pedra no rim: como se formam os 5 principais tipos

    Solidão pode aumentar o risco de doença cardíaca em mulheres

    Solidão pode aumentar o risco de doença cardíaca em mulheres

    Ossos enfraquecidos: entenda por que ocorre a perda de massa óssea

    Ossos enfraquecidos: entenda por que ocorre a perda de massa óssea

    • Noticias
  • Doenças Reumáticas
    Comorbidade: você sabe o que significa?

    Comorbidade: você sabe o que significa?

    O que pode causar a dor no joelho?

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    AME de Santo André dá início a atendimentos médicos em Reumatologia

    AME de Santo André dá início a atendimentos médicos em Reumatologia

    Atriz de O Clone revela doença crônica e vive dificuldades

    Atriz de O Clone revela doença crônica e vive dificuldades

    Médico Reumatologista explica sobre o Lúpus, doença autoimune que acomete muitos brasileiros

    Médico Reumatologista explica sobre o Lúpus, doença autoimune que acomete muitos brasileiros

    Pessoas com dores nas articulações têm sintomas agravados no frio? Ortopedista explica

    Pessoas com dores nas articulações têm sintomas agravados no frio? Ortopedista explica

    Atividade física é remédio para quem tem doenças reumáticas

    Atividade física é remédio para quem tem doenças reumáticas

    Durabilidade da prótese total do quadril pode chegar à 30 anos, apontam novos estudos

    Durabilidade da prótese total do quadril pode chegar à 30 anos, apontam novos estudos

    Game educativo será transmitido a céu aberto para conscientizar sobre doença crônica

    Game educativo será transmitido a céu aberto para conscientizar sobre doença crônica

    Campanha “Combata a Dor” usa tecnologia para alertar sobre a Espondilite Anquilosante

    Campanha “Combata a Dor” usa tecnologia para alertar sobre a Espondilite Anquilosante

    Aos 80 anos, Betty Faria assume doença autoimune, expõe dores fortes e destaca: “Luta diária”

    Aos 80 anos, Betty Faria assume doença autoimune, expõe dores fortes e destaca: “Luta diária”

    A artrose é genética? Entenda!

    Antidepressivos e dor crônica, qual a relação entre eles?

    A artrose é genética? Entenda!

    A artrose é genética? Entenda!

    SBOT lança vídeo para alertar a população sobre os riscos da lombalgia

    SBOT lança vídeo para alertar a população sobre os riscos da lombalgia

    • Artrite Idiopática Juvenil
    • Artrite Reumatoide
    • Doença de Crhon
    • Doença Reumática e o Trabalho
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Dores do Crescimento
    • Espondilite Anquilosante
    • Esclerose Sistêmica
    • Fibromialgia
    • Lúpus (LES)
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
  • Tratamentos
    • Todos
    • Analgésicos
    • DMARD - Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    Onde infundir infliximabe 100 mg recebidos do SUS ?

    Onde infundir infliximabe 100 mg recebidos do SUS ?

    Entendendo a imunossupressão e a imunomodulação

    Entendendo a imunossupressão e a imunomodulação

    Deputada Silvia Cristina, recebe solicitação de apoio da Biored Brasil para debater o desabastecimento de medicamentos e a Política Nacional de Medicamentos Biológicos

    Deputada Silvia Cristina, recebe solicitação de apoio da Biored Brasil para debater o desabastecimento de medicamentos e a Política Nacional de Medicamentos Biológicos

    Por dia, cerca de dois mil pacientes são atendidos nas Farmácias de Alto Custo

    Por dia, cerca de dois mil pacientes são atendidos nas Farmácias de Alto Custo

    Automedicação: a falsa e perigosa solução para os problemas de saúde

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Justiça manda plano de saúde fornecer o Baricitinibe (Olumiant®) para tratar a Artrite Reumatoide

    Justiça manda plano de saúde fornecer o Baricitinibe (Olumiant®) para tratar a Artrite Reumatoide

    Fracionamento de medicamentos volta à pauta na Câmara dos Deputados

    Fracionamento de medicamentos volta à pauta na Câmara dos Deputados

    Anvisa aprova RINVOQ® (upadacitinibe) para o Tratamento de Adolescentes e Adultos com Dermatite Atópica Moderada a Grave

    Anvisa aprova RINVOQ® (upadacitinibe) para o Tratamento de Adolescentes e Adultos com Dermatite Atópica Moderada a Grave

    • DMARD – Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    • Pesquisas
  • Eventos
  • Cadastro
  • Contato
No Result
Ver todos os Resultados
  • Quem somos
  • Atualidades
    • Todos
    • Acesso à Justiça Gratuita
    • Analgésicos
    • Artrite Idiopática Juvenil
    • Artrite Reumatoide
    • Artrite Reumatoide e o Olho
    • Atividades
    • Atualidades
    • Biossumit Brasil 2021
    • Biosummit Brasil 2021
    • Cartilha Doenças Reumáticas SBR
    • Compra de Veículo com Isenção de Impostos
    • Coronavirus
    • Coronavírus: reconexão com o paciente
    • DMARD - Medicamentos Tradicionais
    • Doença de Crhon
    • Doença Reumática e o Trabalho
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Em destaque
    • EncontrAR
    • Esclerose Sistêmica
    • Espondilite Anquilosante
    • Eventos
    • Falta de medicamento
    • Falta de Medicamentos
    • Fibromialgia
    • Grupar na Mídia
    • Institucional
    • Lúpus (LES)
    • Medicamento Biológico
    • Movimento Medicamento no Tempo Certo
    • Nossos Direitos
    • Noticias
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
    • Participação Social
    • Pesquisas
    • Plano de Saúde
    • Projetos
    • Psoríase
    • Reclamação e Decisões sobre Saúde
    • Reumablogs
    • sem categoria
    • SUS - Sistema Único de Saúde
    • Tratamentos
    • Video
    • Videos
    • webinario artrite reumatoide
    Síndrome de Sjögren: quando a boca e os olhos ficam secos

    Síndrome de Sjögren: quando a boca e os olhos ficam secos

    Hipertensão é a doença que mais atinge brasileiros, aponta pesquisa

    Hipertensão é a doença que mais atinge brasileiros, aponta pesquisa

    Conheça os tipos de tendinites, tratamentos e cuidados

    Conheça os tipos de tendinites, tratamentos e cuidados

    10 benefícios que a musculação traz para a saúde da mulher

    10 benefícios que a musculação traz para a saúde da mulher

    ARTROSE DE QUADRIL: Quando suspeitar? Como tratar?

    ARTROSE DE QUADRIL: Quando suspeitar? Como tratar?

    Quanto tempo duram as dores causadas pela chikungunya?

    Quanto tempo duram as dores causadas pela chikungunya?

    Pedra no rim: como se formam os 5 principais tipos

    Pedra no rim: como se formam os 5 principais tipos

    Solidão pode aumentar o risco de doença cardíaca em mulheres

    Solidão pode aumentar o risco de doença cardíaca em mulheres

    Ossos enfraquecidos: entenda por que ocorre a perda de massa óssea

    Ossos enfraquecidos: entenda por que ocorre a perda de massa óssea

    • Noticias
  • Doenças Reumáticas
    Comorbidade: você sabe o que significa?

    Comorbidade: você sabe o que significa?

    O que pode causar a dor no joelho?

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    AME de Santo André dá início a atendimentos médicos em Reumatologia

    AME de Santo André dá início a atendimentos médicos em Reumatologia

    Atriz de O Clone revela doença crônica e vive dificuldades

    Atriz de O Clone revela doença crônica e vive dificuldades

    Médico Reumatologista explica sobre o Lúpus, doença autoimune que acomete muitos brasileiros

    Médico Reumatologista explica sobre o Lúpus, doença autoimune que acomete muitos brasileiros

    Pessoas com dores nas articulações têm sintomas agravados no frio? Ortopedista explica

    Pessoas com dores nas articulações têm sintomas agravados no frio? Ortopedista explica

    Atividade física é remédio para quem tem doenças reumáticas

    Atividade física é remédio para quem tem doenças reumáticas

    Durabilidade da prótese total do quadril pode chegar à 30 anos, apontam novos estudos

    Durabilidade da prótese total do quadril pode chegar à 30 anos, apontam novos estudos

    Game educativo será transmitido a céu aberto para conscientizar sobre doença crônica

    Game educativo será transmitido a céu aberto para conscientizar sobre doença crônica

    Campanha “Combata a Dor” usa tecnologia para alertar sobre a Espondilite Anquilosante

    Campanha “Combata a Dor” usa tecnologia para alertar sobre a Espondilite Anquilosante

    Aos 80 anos, Betty Faria assume doença autoimune, expõe dores fortes e destaca: “Luta diária”

    Aos 80 anos, Betty Faria assume doença autoimune, expõe dores fortes e destaca: “Luta diária”

    A artrose é genética? Entenda!

    Antidepressivos e dor crônica, qual a relação entre eles?

    A artrose é genética? Entenda!

    A artrose é genética? Entenda!

    SBOT lança vídeo para alertar a população sobre os riscos da lombalgia

    SBOT lança vídeo para alertar a população sobre os riscos da lombalgia

    • Artrite Idiopática Juvenil
    • Artrite Reumatoide
    • Doença de Crhon
    • Doença Reumática e o Trabalho
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Dores do Crescimento
    • Espondilite Anquilosante
    • Esclerose Sistêmica
    • Fibromialgia
    • Lúpus (LES)
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
  • Tratamentos
    • Todos
    • Analgésicos
    • DMARD - Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    Onde infundir infliximabe 100 mg recebidos do SUS ?

    Onde infundir infliximabe 100 mg recebidos do SUS ?

    Entendendo a imunossupressão e a imunomodulação

    Entendendo a imunossupressão e a imunomodulação

    Deputada Silvia Cristina, recebe solicitação de apoio da Biored Brasil para debater o desabastecimento de medicamentos e a Política Nacional de Medicamentos Biológicos

    Deputada Silvia Cristina, recebe solicitação de apoio da Biored Brasil para debater o desabastecimento de medicamentos e a Política Nacional de Medicamentos Biológicos

    Por dia, cerca de dois mil pacientes são atendidos nas Farmácias de Alto Custo

    Por dia, cerca de dois mil pacientes são atendidos nas Farmácias de Alto Custo

    Automedicação: a falsa e perigosa solução para os problemas de saúde

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Justiça manda plano de saúde fornecer o Baricitinibe (Olumiant®) para tratar a Artrite Reumatoide

    Justiça manda plano de saúde fornecer o Baricitinibe (Olumiant®) para tratar a Artrite Reumatoide

    Fracionamento de medicamentos volta à pauta na Câmara dos Deputados

    Fracionamento de medicamentos volta à pauta na Câmara dos Deputados

    Anvisa aprova RINVOQ® (upadacitinibe) para o Tratamento de Adolescentes e Adultos com Dermatite Atópica Moderada a Grave

    Anvisa aprova RINVOQ® (upadacitinibe) para o Tratamento de Adolescentes e Adultos com Dermatite Atópica Moderada a Grave

    • DMARD – Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    • Pesquisas
  • Eventos
  • Cadastro
  • Contato
No Result
Ver todos os Resultados
EncontrAR - GRUPAR
No Result
Ver todos os Resultados
Home Doenças Reumáticas

Como a mudança de hábitos pode aliviar a dor crônica?

Priscila Torres por Priscila Torres
março 28, 2020
em Doenças Reumáticas, Noticias
Como a mudança de hábitos pode aliviar a dor crônica?
0
SHARES
2
VIEWS
Compartilhe no FacebookCompartilhe no Twitter

Muitas pessoas que sofrem de dor crônica costumam entrar em um ciclo que, quanto mais dura, mais difícil é de quebrar. Independente de onde são as dores, o paciente pode limitar consideravelmente suas atividades e interferir em sua rotina, optando por um estilo de vida mais sedentário e inativo para evitar piorar as dores.

Isso é mais comum com pessoas que não procuram ajuda médica e tentam resolver o problema por conta própria, mas até quem já está tratando das dores pode adotar esse estilo de vida. O problema é que é exatamente esse tipo de atitude que acaba prendendo o paciente em um ciclo de dor, pois ao contrário do que muitos pensam, a inatividade não diminui as dores, mas pioram ainda mais o quadro.

Mas é possível aliviar a dor crônica através da mudança de hábitos? Sim! Neste ARTIGO, falarei um pouco sobre como uma nova rotina pode ajudar no tratamento.

Exercícios físicos

Essa pode ser a dica mais conhecida, mas também é a mais importante. Uma vida sem atividades físicas é perigosa para qualquer pessoa, mas quem sofre de dor crônica acaba sentindo mais, pois os músculos e articulações afetados pela dor passam longos períodos inativos, intensificando as dores.

Dependendo da intensidade dos sintomas, pode ser que o paciente não consiga realizar exercícios com o desempenho que gostaria, mas caso haja persistência e esforço, com o passar do tempo as dores diminuirão a tal ponto que será possível se exercitar normalmente.

É importante reforçar que, mesmo sendo benéfico, o paciente precisa conversar com seu médico previamente para estabelecer quais exercícios em específico serão mais benéficos em seu caso.

Alimentação

Essa dica também é básica quando o assunto é cuidados com a saúde, pois uma alimentação saudável traz uma série de benefícios para o corpo. Além de garantir uma quantidade ideal de vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo, uma alimentação equilibrada previne o sobrepeso e a obesidade, duas condições muito prejudiciais para a saúde em geral.

A obesidade intensifica as dores pelo corpo, trazendo sérias consequências para pessoas que sofrem de dor crônica. Alimentos naturais como frutas, legumes e verduras possuem efeitos anti-inflamatórios, o que também ajuda a aliviar as dores, quando consumidos diariamente.

Para prevenir a obesidade, é preciso levar tanto essa dica como a anterior à risca, pois tanto uma boa alimentação como a prática de exercícios físicos se complementam e previnem obesidade.

Lazer

Durante os momentos de lazer, o prazer que sentimos se sobrepõe aos sentimentos e sensações negativas. Ter um hobby, que pode ser qualquer coisa que faça o paciente se sentir bem e promova o bem-estar, é muito benéfico para a saúde e ajuda o cérebro a deixar as dores e o desconforto em segundo plano.

Tirar um tempo para fazer algo que gosta com frequência também aumenta a autoestima, um fator psicológico muito benéfico no alívio da dor crônica.

Vale lembrar que tudo isso não dispensa a necessidade de continuar com um tratamento convencional a base de medicamentos, assim como ainda é necessário consultar um médico especializado regularmente.

Referências

http://www.saopaulo.sp.gov.br/eventos/saude-tecnicas-de-relaxamento-podem-reduzir-dores-cronicas/

https://saude.abril.com.br/blog/com-a-palavra/o-preco-da-dor/

https://www.minhavida.com.br/saude/galerias/15305-substitua-os-analgesicos-no-combate-a-dor-cronica

Fonte: Blog Dr. Rafael Bianchi

Compartilhe isso:

  • Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Telegram
  • WhatsApp
  • E-mail

Curtir isso:

Curtir Carregando...

Relacionado

Tags: alimentacaoalimentação equilibradaatividade fisicadoença crônicadorDor CrônicaExercício físicolazermedicamentosmédicomudanças de hábitosobesidadepaciente reumaticoqualidade de vidasobrepesotratamento convencional
Artigo Anterior

Roche acelera produção de testes para coronavírus e de droga para tratamento

Próximo Artigo

Saiba quais são as ações do CNS frente à pandemia do Novo Coronavírus

Priscila Torres

Priscila Torres

Jornalista, motivada pelo diagnóstico de artrite reumatoide aos 26 anos, “Patient Advocacy”, Arthritis Consumer, presidente do Grupo EncontrAR, vice-presidente do Grupar-RP, idealizadora dos Blogueiros da Saúde, eterna mobilizadora social em prol da qualidade de vida das pessoas com doenças crônicas no Brasil.

Próximo Artigo
Saiba quais são as ações do CNS frente à pandemia do Novo Coronavírus

Saiba quais são as ações do CNS frente à pandemia do Novo Coronavírus

Deixe seu comentário e participe da nossa comunidade de pacientes Cancelar resposta

-Colaboradores-

Notifique Efeitos Colaterais

Artigos Recomendados

10 fatos sobre a fibromialgia explicados por um médico

10 fatos sobre a fibromialgia explicados por um médico

3 anos ago
Medicamento no Tempo Certo

Biológico sem mitos

4 anos ago

“Meu sonho é ver minhas manchas aparecerem nos meus trabalhos como modelo”

3 anos ago
2,8 mil pacientes ficaram sem medicamentos especiais em 2022

2,8 mil pacientes ficaram sem medicamentos especiais em 2022

5 meses ago
Webinario “Como envolver o paciente na promoção do uso racional de medicamentos”

Webinario “Como envolver o paciente na promoção do uso racional de medicamentos”

5 meses ago
Doenças cardiovasculares: por que não esperar o aparecimento de sintomas?

Doenças cardiovasculares: por que não esperar o aparecimento de sintomas?

4 meses ago
Comissão aprova projeto que busca garantir a participação de especialista indicado pela Associação Médica Brasileira na Conitec

Comissão aprova projeto que busca garantir a participação de especialista indicado pela Associação Médica Brasileira na Conitec

1 mês ago
Conheça alguns alimentos que ajudam a fortalecer os ossos

Conheça alguns alimentos que ajudam a fortalecer os ossos

2 anos ago

AR Empoderar

CLIQUE AQUI E SAIBA MAIS

Facebook Twitter

Sobre o Grupo Encontrar

EncontrAR – GRUPAR

Grupar e EncontrAR atua na busca da garantia do direito do paciente por seus direitos fundamentais, de acesso ao tratamento médico, medicamentoso e multidisciplinar, acesso ao trabalho à educação e a vida social. Oferecemos atividades gratuitas na cidade de Ribeirão Preto e oferecemos apoio e orientações online por meio do Grupo Artrite Reumatoide - EncontrAR no Facebook e dos blogs Artrite Reumatoide e Espondilite Anquilosante. Saiba mais

Como nos encontrar?

Rua Castro Alves, 477 – Vila Tibério 

Ribeirão Preto/SP

Telefone:(16) 3941-5110

Atendimento neste telefone de segunda à sexta das 13 às 17 horas.

encontrar@encontrar.org.br

Links Úteis

  • Home
  • Quem somos
  • Política de Privacidade
  • Termo de Uso
  • Cadastro
  • Contato

Todos os direitos reservados ao Blog Encontrar - by Agência Criosites (Criação de Sites Profissionais)

No Result
Ver todos os Resultados
  • Quem somos
  • Atualidades
    • Noticias
  • Doenças Reumáticas
    • Artrite Idiopática Juvenil
    • Artrite Reumatoide
    • Doença de Crhon
    • Doença Reumática e o Trabalho
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Dores do Crescimento
    • Espondilite Anquilosante
    • Esclerose Sistêmica
    • Fibromialgia
    • Lúpus (LES)
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
  • Tratamentos
    • DMARD – Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    • Pesquisas
  • Eventos
  • Cadastro
  • Contato

Todos os direitos reservados ao Blog Encontrar - by Agência Criosites (Criação de Sites Profissionais)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
%d blogueiros gostam disto: