• Quem somos
    • Cadastro
  • Contato
domingo, março 26, 2023
EncontrAR - GRUPAR
  • Login
  • Quem somos
  • Atualidades
    • Todos
    • Acesso à Justiça Gratuita
    • Analgésicos
    • Artrite Idiopática Juvenil
    • Artrite Reumatoide
    • Artrite Reumatoide e o Olho
    • Atividades
    • Atualidades
    • Biossumit Brasil 2021
    • Biosummit Brasil 2021
    • Cartilha Doenças Reumáticas SBR
    • Compra de Veículo com Isenção de Impostos
    • Coronavirus
    • Coronavírus: reconexão com o paciente
    • DMARD - Medicamentos Tradicionais
    • Doença de Crhon
    • Doença Reumática e o Trabalho
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Em destaque
    • EncontrAR
    • Esclerose Sistêmica
    • Espondilite Anquilosante
    • Eventos
    • Falta de medicamento
    • Falta de Medicamentos
    • Fibromialgia
    • Grupar na Mídia
    • Institucional
    • Lúpus (LES)
    • Medicamento Biológico
    • Movimento Medicamento no Tempo Certo
    • Nossos Direitos
    • Noticias
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
    • Participação Social
    • Pesquisas
    • Plano de Saúde
    • Projetos
    • Psoríase
    • Reclamação e Decisões sobre Saúde
    • Reumablogs
    • sem categoria
    • SUS - Sistema Único de Saúde
    • Tratamentos
    • Video
    • Videos
    • webinario artrite reumatoide
    Governo anuncia retomada do Mais Médicos para o Brasil

    Governo anuncia retomada do Mais Médicos para o Brasil

    Consulta Pública 107: ANS recebe contribuições de atualização do Rol – Tratamentos para câncer de ovário e de próstata são objetos de participação social ampliada

    Consulta Pública 107: ANS recebe contribuições de atualização do Rol – Tratamentos para câncer de ovário e de próstata são objetos de participação social ampliada

    ‘Quase parei de andar aos 18 anos’: cearense com lúpus relata a saga do diagnóstico à remissão

    ‘Quase parei de andar aos 18 anos’: cearense com lúpus relata a saga do diagnóstico à remissão

    Mulheres respondem por 90% dos casos de lúpus, dizem especialistas

    Mulheres respondem por 90% dos casos de lúpus, dizem especialistas

    1 em cada 3 crianças está com sobrepeso ou obesidade no Brasil

    1 em cada 3 crianças está com sobrepeso ou obesidade no Brasil

    Dia Mundial da Obesidade: 20% de todos os cânceres possuem relação direta com a condição

    Dia Mundial da Obesidade: 20% de todos os cânceres possuem relação direta com a condição

    Dia Mundial da Obesidade

    Dia Mundial da Obesidade

    Achei que tomaria um remédio e ficaria boa. Descobri que era pra sempre

    Achei que tomaria um remédio e ficaria boa. Descobri que era pra sempre

    Convite aos pacientes reumáticos brasileiros: participem da pesquisa online sobre a experiência dos pacientes em Decisões Compartilhadas com o seu reumatologista

    Convite aos pacientes reumáticos brasileiros: participem da pesquisa online sobre a experiência dos pacientes em Decisões Compartilhadas com o seu reumatologista

    • Noticias
  • Doenças Reumáticas
    Micofenolato de mofetila começa a ser distribuído no SUS para o tratamento de lúpus

    Micofenolato de mofetila começa a ser distribuído no SUS para o tratamento de lúpus

    Sociedade Brasileira de Reumatologia promove campanha nacional de conscientização sobre as doenças reumáticas com médicos e pacientes nas ruas no dia 16 de Outubro

    Sociedade Brasileira de Reumatologia promove campanha nacional de conscientização sobre as doenças reumáticas com médicos e pacientes nas ruas no dia 16 de Outubro

    Comorbidade: você sabe o que significa?

    Comorbidade: você sabe o que significa?

    O que pode causar a dor no joelho?

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    AME de Santo André dá início a atendimentos médicos em Reumatologia

    AME de Santo André dá início a atendimentos médicos em Reumatologia

    Atriz de O Clone revela doença crônica e vive dificuldades

    Atriz de O Clone revela doença crônica e vive dificuldades

    Médico Reumatologista explica sobre o Lúpus, doença autoimune que acomete muitos brasileiros

    Médico Reumatologista explica sobre o Lúpus, doença autoimune que acomete muitos brasileiros

    Pessoas com dores nas articulações têm sintomas agravados no frio? Ortopedista explica

    Pessoas com dores nas articulações têm sintomas agravados no frio? Ortopedista explica

    Atividade física é remédio para quem tem doenças reumáticas

    Atividade física é remédio para quem tem doenças reumáticas

    Durabilidade da prótese total do quadril pode chegar à 30 anos, apontam novos estudos

    Durabilidade da prótese total do quadril pode chegar à 30 anos, apontam novos estudos

    Game educativo será transmitido a céu aberto para conscientizar sobre doença crônica

    Game educativo será transmitido a céu aberto para conscientizar sobre doença crônica

    Campanha “Combata a Dor” usa tecnologia para alertar sobre a Espondilite Anquilosante

    Campanha “Combata a Dor” usa tecnologia para alertar sobre a Espondilite Anquilosante

    Aos 80 anos, Betty Faria assume doença autoimune, expõe dores fortes e destaca: “Luta diária”

    Aos 80 anos, Betty Faria assume doença autoimune, expõe dores fortes e destaca: “Luta diária”

    A artrose é genética? Entenda!

    Antidepressivos e dor crônica, qual a relação entre eles?

    • Artrite Idiopática Juvenil
    • Artrite Reumatoide
    • Doença de Crhon
    • Doença Reumática e o Trabalho
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Dores do Crescimento
    • Espondilite Anquilosante
    • Esclerose Sistêmica
    • Fibromialgia
    • Lúpus (LES)
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
  • Tratamentos
    • Todos
    • Analgésicos
    • DMARD - Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    Micofenolato de mofetila começa a ser distribuído no SUS para o tratamento de lúpus

    Micofenolato de mofetila começa a ser distribuído no SUS para o tratamento de lúpus

    Ministério da Saúde abre consulta pública para ampliação de uso do Teste IGRA para detecção da Tuberculose Latente em pacientes imunocomprometidos

    Ministério da Saúde abre consulta pública para ampliação de uso do Teste IGRA para detecção da Tuberculose Latente em pacientes imunocomprometidos

    Onde infundir infliximabe 100 mg recebidos do SUS ?

    Onde infundir infliximabe 100 mg recebidos do SUS ?

    Entendendo a imunossupressão e a imunomodulação

    Entendendo a imunossupressão e a imunomodulação

    Deputada Silvia Cristina, recebe solicitação de apoio da Biored Brasil para debater o desabastecimento de medicamentos e a Política Nacional de Medicamentos Biológicos

    Deputada Silvia Cristina, recebe solicitação de apoio da Biored Brasil para debater o desabastecimento de medicamentos e a Política Nacional de Medicamentos Biológicos

    Por dia, cerca de dois mil pacientes são atendidos nas Farmácias de Alto Custo

    Por dia, cerca de dois mil pacientes são atendidos nas Farmácias de Alto Custo

    Automedicação: a falsa e perigosa solução para os problemas de saúde

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Justiça manda plano de saúde fornecer o Baricitinibe (Olumiant®) para tratar a Artrite Reumatoide

    Justiça manda plano de saúde fornecer o Baricitinibe (Olumiant®) para tratar a Artrite Reumatoide

    • DMARD – Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    • Pesquisas
  • Eventos
  • Cadastro
  • Contato
No Result
Ver todos os Resultados
  • Quem somos
  • Atualidades
    • Todos
    • Acesso à Justiça Gratuita
    • Analgésicos
    • Artrite Idiopática Juvenil
    • Artrite Reumatoide
    • Artrite Reumatoide e o Olho
    • Atividades
    • Atualidades
    • Biossumit Brasil 2021
    • Biosummit Brasil 2021
    • Cartilha Doenças Reumáticas SBR
    • Compra de Veículo com Isenção de Impostos
    • Coronavirus
    • Coronavírus: reconexão com o paciente
    • DMARD - Medicamentos Tradicionais
    • Doença de Crhon
    • Doença Reumática e o Trabalho
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Em destaque
    • EncontrAR
    • Esclerose Sistêmica
    • Espondilite Anquilosante
    • Eventos
    • Falta de medicamento
    • Falta de Medicamentos
    • Fibromialgia
    • Grupar na Mídia
    • Institucional
    • Lúpus (LES)
    • Medicamento Biológico
    • Movimento Medicamento no Tempo Certo
    • Nossos Direitos
    • Noticias
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
    • Participação Social
    • Pesquisas
    • Plano de Saúde
    • Projetos
    • Psoríase
    • Reclamação e Decisões sobre Saúde
    • Reumablogs
    • sem categoria
    • SUS - Sistema Único de Saúde
    • Tratamentos
    • Video
    • Videos
    • webinario artrite reumatoide
    Governo anuncia retomada do Mais Médicos para o Brasil

    Governo anuncia retomada do Mais Médicos para o Brasil

    Consulta Pública 107: ANS recebe contribuições de atualização do Rol – Tratamentos para câncer de ovário e de próstata são objetos de participação social ampliada

    Consulta Pública 107: ANS recebe contribuições de atualização do Rol – Tratamentos para câncer de ovário e de próstata são objetos de participação social ampliada

    ‘Quase parei de andar aos 18 anos’: cearense com lúpus relata a saga do diagnóstico à remissão

    ‘Quase parei de andar aos 18 anos’: cearense com lúpus relata a saga do diagnóstico à remissão

    Mulheres respondem por 90% dos casos de lúpus, dizem especialistas

    Mulheres respondem por 90% dos casos de lúpus, dizem especialistas

    1 em cada 3 crianças está com sobrepeso ou obesidade no Brasil

    1 em cada 3 crianças está com sobrepeso ou obesidade no Brasil

    Dia Mundial da Obesidade: 20% de todos os cânceres possuem relação direta com a condição

    Dia Mundial da Obesidade: 20% de todos os cânceres possuem relação direta com a condição

    Dia Mundial da Obesidade

    Dia Mundial da Obesidade

    Achei que tomaria um remédio e ficaria boa. Descobri que era pra sempre

    Achei que tomaria um remédio e ficaria boa. Descobri que era pra sempre

    Convite aos pacientes reumáticos brasileiros: participem da pesquisa online sobre a experiência dos pacientes em Decisões Compartilhadas com o seu reumatologista

    Convite aos pacientes reumáticos brasileiros: participem da pesquisa online sobre a experiência dos pacientes em Decisões Compartilhadas com o seu reumatologista

    • Noticias
  • Doenças Reumáticas
    Micofenolato de mofetila começa a ser distribuído no SUS para o tratamento de lúpus

    Micofenolato de mofetila começa a ser distribuído no SUS para o tratamento de lúpus

    Sociedade Brasileira de Reumatologia promove campanha nacional de conscientização sobre as doenças reumáticas com médicos e pacientes nas ruas no dia 16 de Outubro

    Sociedade Brasileira de Reumatologia promove campanha nacional de conscientização sobre as doenças reumáticas com médicos e pacientes nas ruas no dia 16 de Outubro

    Comorbidade: você sabe o que significa?

    Comorbidade: você sabe o que significa?

    O que pode causar a dor no joelho?

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    AME de Santo André dá início a atendimentos médicos em Reumatologia

    AME de Santo André dá início a atendimentos médicos em Reumatologia

    Atriz de O Clone revela doença crônica e vive dificuldades

    Atriz de O Clone revela doença crônica e vive dificuldades

    Médico Reumatologista explica sobre o Lúpus, doença autoimune que acomete muitos brasileiros

    Médico Reumatologista explica sobre o Lúpus, doença autoimune que acomete muitos brasileiros

    Pessoas com dores nas articulações têm sintomas agravados no frio? Ortopedista explica

    Pessoas com dores nas articulações têm sintomas agravados no frio? Ortopedista explica

    Atividade física é remédio para quem tem doenças reumáticas

    Atividade física é remédio para quem tem doenças reumáticas

    Durabilidade da prótese total do quadril pode chegar à 30 anos, apontam novos estudos

    Durabilidade da prótese total do quadril pode chegar à 30 anos, apontam novos estudos

    Game educativo será transmitido a céu aberto para conscientizar sobre doença crônica

    Game educativo será transmitido a céu aberto para conscientizar sobre doença crônica

    Campanha “Combata a Dor” usa tecnologia para alertar sobre a Espondilite Anquilosante

    Campanha “Combata a Dor” usa tecnologia para alertar sobre a Espondilite Anquilosante

    Aos 80 anos, Betty Faria assume doença autoimune, expõe dores fortes e destaca: “Luta diária”

    Aos 80 anos, Betty Faria assume doença autoimune, expõe dores fortes e destaca: “Luta diária”

    A artrose é genética? Entenda!

    Antidepressivos e dor crônica, qual a relação entre eles?

    • Artrite Idiopática Juvenil
    • Artrite Reumatoide
    • Doença de Crhon
    • Doença Reumática e o Trabalho
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Dores do Crescimento
    • Espondilite Anquilosante
    • Esclerose Sistêmica
    • Fibromialgia
    • Lúpus (LES)
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
  • Tratamentos
    • Todos
    • Analgésicos
    • DMARD - Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    Micofenolato de mofetila começa a ser distribuído no SUS para o tratamento de lúpus

    Micofenolato de mofetila começa a ser distribuído no SUS para o tratamento de lúpus

    Ministério da Saúde abre consulta pública para ampliação de uso do Teste IGRA para detecção da Tuberculose Latente em pacientes imunocomprometidos

    Ministério da Saúde abre consulta pública para ampliação de uso do Teste IGRA para detecção da Tuberculose Latente em pacientes imunocomprometidos

    Onde infundir infliximabe 100 mg recebidos do SUS ?

    Onde infundir infliximabe 100 mg recebidos do SUS ?

    Entendendo a imunossupressão e a imunomodulação

    Entendendo a imunossupressão e a imunomodulação

    Deputada Silvia Cristina, recebe solicitação de apoio da Biored Brasil para debater o desabastecimento de medicamentos e a Política Nacional de Medicamentos Biológicos

    Deputada Silvia Cristina, recebe solicitação de apoio da Biored Brasil para debater o desabastecimento de medicamentos e a Política Nacional de Medicamentos Biológicos

    Por dia, cerca de dois mil pacientes são atendidos nas Farmácias de Alto Custo

    Por dia, cerca de dois mil pacientes são atendidos nas Farmácias de Alto Custo

    Automedicação: a falsa e perigosa solução para os problemas de saúde

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Pacientes com Artrite Reumatoide Moderada a Grave têm nova opção terapêutica no SUS

    Justiça manda plano de saúde fornecer o Baricitinibe (Olumiant®) para tratar a Artrite Reumatoide

    Justiça manda plano de saúde fornecer o Baricitinibe (Olumiant®) para tratar a Artrite Reumatoide

    • DMARD – Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    • Pesquisas
  • Eventos
  • Cadastro
  • Contato
No Result
Ver todos os Resultados
EncontrAR - GRUPAR
No Result
Ver todos os Resultados
Home Atualidades

Andar 6 mil passos por dia beneficia as articulações

Priscila Torres por Priscila Torres
junho 9, 2019
em Atualidades, Noticias
Andar 6 mil passos por dia beneficia as articulações
0
SHARES
2
VIEWS
Compartilhe no FacebookCompartilhe no Twitter
Em um levantamento da Universidade de Boston e de outras instituições americanas, cientistas mediram quantos passos 1 788 voluntários com osteoartrite nos joelhos – ou com alto risco de desenvolvê-la – davam em uma semana. Acompanharam, então, essa turma por dois anos. “Notamos que caminhar, em média, ao menos 6 mil passos diariamente evita incômodos decorrentes do quadro”, diz o fisioterapeuta Daniel White, um dos líderes da investigação.
A meta, embora necessite de outras pesquisas para se consolidar, traz um parâmetro a ser mirado por quem está com os joelhos um pouco fragilizados. “Orientado por um especialista, o indivíduo pode iniciar com, por exemplo, 3 mil passos e, aos poucos, evoluir até alcançar o objetivo proposto pelo estudo americano”, reflete Leda Magalhães de Oliveira, fisioterapeuta da Universidade Federal de São Paulo. Aliás, ultrapassar o limite mínimo estabelecido por White e seus colegas parece acarretar ainda mais benefícios.
Segundo a pesquisa, a cada mil passos extras incluídos na rotina diária, o risco de o joelho ranger – e atrapalhar tarefas no cotidiano – cai mais 16%.

Por que caminhar faz bem para as articulações

São vários os motivos que fazem as caminhadas deixarem as juntas mais resistentes. “Um deles é regular a produção do chamado líquido sinovial”, esclarece Marco Aurélio Vaz, profissional de educação física da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Tal substância abastece a cartilagem de nutrientes. Assim, garante a integridade dessa estrutura, responsável por impedir o doloroso atrito entre um osso e outro. Em outras palavras, mexer-se bastante mantém nossas dobradiças naturais lubrificadas.

Colecionar passos e mais passos também fortalece as pernas. “E uma musculatura em forma amortece o impacto de diferentes atividades do dia a dia sobre as articulações”, explica Ricardo Nahas, ortopedista e coordenador do Centro de Medicina do Exercício e do Esporte do Hospital 9 de Julho, na capital paulista.

Na prática, isso significa que a pressão transmitida aos membros inferiores quando subimos um lance de escada ou seguramos uma caixa pesada deixa de ser nociva ao tecido cartilaginoso e à ossatura que compõem tornozelos, joelhos e quadris.

Tecnologias que prometem registrar cada passo

Pedômetro

É um aparelho fácil de carregar por aí. Alguns são feitos para pôr na cintura; outros, no tênis. E não são caros. Só tome cuidado com modelos de baixa qualidade, que confundem qualquer movimento com passada.

Aplicativos

Você baixa um deles e, aí, é como se tivesse um pedômetro acoplado ao celular. Os programas são até fidedignos – a questão é que vários acabam com a bateria do aparelho rapidamente.

Pulseiras

Elas registram a qualidade do sono, as calorias queimadas… e, claro, os passos acumulados ao longo do dia. São boas opções, inclusive porque permitem guardar os dados em computadores. Mas já pesam mais no bolso.

Fonte: Saúde Abril

Compartilhe isso:

  • Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Telegram
  • WhatsApp
  • E-mail

Curtir isso:

Curtir Carregando...

Relacionado

Tags: academiaandararticulaçõesArtriteArtroseatividade fisicacaminhadacaminhadascaminhareducador físicoExercício físicofisioterapeutajoelhos e quadrisjuntasmedicinaOsteoartriteosteoartrite de joelhoqualidade do sonoreumatologiasaúdetornozelosUniversidade Federal de São PauloUniversidade Federal do Rio Grande do Sul
Artigo Anterior

Por que as dores aumentam nos dias frios? Saiba como se proteger neste inverno

Próximo Artigo

Dor lombar é uma das principais causas de falta no trabalho. Saiba como evitá-la!

Priscila Torres

Priscila Torres

Jornalista, motivada pelo diagnóstico de artrite reumatoide aos 26 anos, “Patient Advocacy”, Arthritis Consumer, presidente do Grupo EncontrAR, vice-presidente do Grupar-RP, idealizadora dos Blogueiros da Saúde, eterna mobilizadora social em prol da qualidade de vida das pessoas com doenças crônicas no Brasil.

Próximo Artigo
Dor lombar é uma das principais causas de falta no trabalho. Saiba como evitá-la!

Dor lombar é uma das principais causas de falta no trabalho. Saiba como evitá-la!

Deixe seu comentário e participe da nossa comunidade de pacientes Cancelar resposta

-Colaboradores-

Notifique Efeitos Colaterais

Artigos Recomendados

Vaginismo e vulvodínea: entenda problemas que podem causar dor durante o sexo

Vaginismo e vulvodínea: entenda problemas que podem causar dor durante o sexo

1 ano ago
Médicos e pacientes expertos juntos no 3º Simpósio Nacional de Pacientes com Enfermidades Reumáticas – Bogotá/Colômbia

Médicos e pacientes expertos juntos no 3º Simpósio Nacional de Pacientes com Enfermidades Reumáticas – Bogotá/Colômbia

5 anos ago
Medicamento no Tempo Certo

Caminhoneiros Siga com Saúde

5 anos ago

Aprovado novo tratamento para doença de Crohn no Brasil

5 anos ago

9 Condições digestivas mais comuns

5 anos ago

Novas coberturas no plano de saúde: Inclusão do Adalimumabe para o tratamento da hidradenite supurativa

2 anos ago
Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR) manifesta sua preocupação com ampliação do uso de antimaláricos para COVID-19 e seu impacto em pacientes com doenças reumáticas

Sociedade Brasileira de Reumatologia (SBR) manifesta sua preocupação com ampliação do uso de antimaláricos para COVID-19 e seu impacto em pacientes com doenças reumáticas

3 anos ago
Mesmo sem credibilidade, cloroquina segue escassa e manipular custa o triplo

Mesmo sem credibilidade, cloroquina segue escassa e manipular custa o triplo

3 anos ago

AR Empoderar

CLIQUE AQUI E SAIBA MAIS

Facebook Twitter

Sobre o Grupo Encontrar

EncontrAR – GRUPAR

Grupar e EncontrAR atua na busca da garantia do direito do paciente por seus direitos fundamentais, de acesso ao tratamento médico, medicamentoso e multidisciplinar, acesso ao trabalho à educação e a vida social. Oferecemos atividades gratuitas na cidade de Ribeirão Preto e oferecemos apoio e orientações online por meio do Grupo Artrite Reumatoide - EncontrAR no Facebook e dos blogs Artrite Reumatoide e Espondilite Anquilosante. Saiba mais

Como nos encontrar?

Rua Castro Alves, 477 – Vila Tibério 

Ribeirão Preto/SP

Telefone:(16) 3941-5110

Atendimento neste telefone de segunda à sexta das 13 às 17 horas.

encontrar@encontrar.org.br

Links Úteis

  • Home
  • Quem somos
  • Política de Privacidade
  • Termo de Uso
  • Cadastro
  • Contato

Todos os direitos reservados ao Blog Encontrar - by Agência Criosites (Criação de Sites Profissionais)

No Result
Ver todos os Resultados
  • Quem somos
  • Atualidades
    • Noticias
  • Doenças Reumáticas
    • Artrite Idiopática Juvenil
    • Artrite Reumatoide
    • Doença de Crhon
    • Doença Reumática e o Trabalho
    • Doenças Autoinflamatórias
    • Doenças Reumáticas
    • Dores do Crescimento
    • Espondilite Anquilosante
    • Esclerose Sistêmica
    • Fibromialgia
    • Lúpus (LES)
    • Osteoartrite
    • Osteoporose
    • Outras Doenças Reumáticas
  • Tratamentos
    • DMARD – Medicamentos Tradicionais
    • Medicamento Biológico
    • Pesquisas
  • Eventos
  • Cadastro
  • Contato

Todos os direitos reservados ao Blog Encontrar - by Agência Criosites (Criação de Sites Profissionais)

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Fale Conosco
Suporte aos Pacientes
WhatsApp
Olá, envie a sua mensagem para o nosso Programa de Suporte aos Pacientes
%d blogueiros gostam disto: